Também conhecido como assoalho pélvico, ele faz parte da estrutura que compõe o power house. Períneo é a musculatura que sustenta os órgãos pélvicos, essencial para manter a postura, funções sexuais e continência urinária. Além disso, mantém a tonicidade da vagina, importante ação durante a gravidez e parto.
.
Nas mulheres, o períneo está localizado na parte de baixo da vulva e estende-se até o ânus. No homem, está entre o saco escrotal e o ânus. Ainda não entendeu? O períneo é conhecido como a musculatura do “segura o xixi”.
.
Assim como qualquer outro músculo, o períneo deve ser exercitado para não perder a força. Sua ativação faz parte do método PILATES, já que a musculatura integra o centro de força, essencial para manter a postura e controlá-la durante os exercícios.Aprenda como contrair o períneo de forma consciente e promova saúde ao seu corpo!